En la actualidad, plataformas como Instagram o TikTok dominan el tiempo libre de los adolescentes. Estas redes ofrecen ventajas indudables, como la posibilidad de conectar con amigos a distancia o descubrir intereses compartidos. Sin embargo, también esconden peligros significativos.

El principal problema es la comparación constante con vidas aparentemente perfectas, lo que puede generar ansiedad y dañar la autoestima. Además, el algoritmo de estas aplicaciones está diseñado para retener nuestra atención al máximo, fomentando una adicción que a menudo reduce las horas de sueño y empeora el rendimiento académico. Por ello, los psicólogos recomiendan un uso consciente, limitando el tiempo de pantalla y recordando siempre que lo que vemos en internet suele ser solo una versión editada de la realidad.